16.Sierpień.2017
Biegając stymulujemy naszą odporność
IMG_1301

O pozytywnym działaniu biegania na nasze zdrowie powiedziano już wiele. Polska biega stało się synonimem ostatnich lat, pokazując jak bardzo rodacy pokochali ten sport. Jedni są za, inni przeciw, ale fenomen ostatnich lat jest wciąż żywy, czego potwierdzeniem jest frekwencja […]

Zobacz więcej
15.Lipiec.2017
Karuzela dnia codziennego
IMG_1049

Dziś słów kilka o życiu w zgodzie z samym sobą…. Obraz karuzeli, na który często spoglądam, z jednej strony pokazuje sielskość placu zabaw, czas beztroski i radości, chwile uśmiechniętych twarzy i wrzawy dziecięcej, z drugiej odbieram go jako pewnego rodzaju […]

Zobacz więcej
30.Czerwiec.2017
Niedociśnienie tętnicze palący problem czy natura ludzka?
IMG_0714

   Niejednokrotnie zgłaszają się do mnie młode szczupłe kobiety z problemami niedociśnienia. Pytając, czy jest to niebezpieczne. Czy jest to groźne? Czy wymaga to badań lub leczenia?    W odpowiedzi na prośbę ze strony Facebookowej @drtomaszurbanowicz, pomimo, ze jestem jeszcze […]

Zobacz więcej
10.Czerwiec.2017
Serce biegacza
IMG_5185

Bieganie… ważny trening tlenowy dla naszego serca. ❤️ Poprawia wydolność, wzmacnia serce i układ krążenia 👍 Jednak regularne, intensywne treningi mogą mieć również niekorzystny wpływ na nasze serce. Narząd ten jest mięśniem, ulega on przebudowie dostosowującej go do zadanego treningu. […]

Zobacz więcej
9.Kwiecień.2017
Jedząc słodycze zwiększamy wydolność?
IMG_6487

  Mam dobre wiadomości dla wszystkich osób lubiących czekoladę. Zespół naukowców z Kingston University w Wielkiej Brytanii potwierdził aż 6% zwiększenie wydolności u kolarzy, którzy codziennie przyjmowali 40 gram gorzkiej czekolady. Badanie obejmowało okres 14 dni obserwacji i dotyczyło spożycia […]

Zobacz więcej
2.Kwiecień.2017
Biegając pamiętajmy o właściwym nawodnieniu organizmu.
IMG_6456

   Pogoda za oknem piękna, aż nogi same rwą się do biegu! 😀 Dusza także, bo nic nie daje tyle radości, co dobry trening! 👊    Jednak w ciepłe, a szczególnie nadchodzące gorące dni, pamiętajmy o właściwym nawodnieniu organizmu.   […]

Zobacz więcej