O pozytywnym działaniu biegania na nasze zdrowie powiedziano już wiele. Polska biega stało się synonimem ostatnich lat, pokazując jak bardzo rodacy pokochali ten sport. Jedni są za, inni przeciw, ale fenomen ostatnich lat jest wciąż żywy, czego potwierdzeniem jest frekwencja […]
Dziś słów kilka o życiu w zgodzie z samym sobą…. Obraz karuzeli, na który często spoglądam, z jednej strony pokazuje sielskość placu zabaw, czas beztroski i radości, chwile uśmiechniętych twarzy i wrzawy dziecięcej, z drugiej odbieram go jako pewnego rodzaju […]
Niejednokrotnie zgłaszają się do mnie młode szczupłe kobiety z problemami niedociśnienia. Pytając, czy jest to niebezpieczne. Czy jest to groźne? Czy wymaga to badań lub leczenia? W odpowiedzi na prośbę ze strony Facebookowej @drtomaszurbanowicz, pomimo, ze jestem jeszcze […]
Bieganie… ważny trening tlenowy dla naszego serca. ❤️ Poprawia wydolność, wzmacnia serce i układ krążenia 👍 Jednak regularne, intensywne treningi mogą mieć również niekorzystny wpływ na nasze serce. Narząd ten jest mięśniem, ulega on przebudowie dostosowującej go do zadanego treningu. […]
Mam dobre wiadomości dla wszystkich osób lubiących czekoladę. Zespół naukowców z Kingston University w Wielkiej Brytanii potwierdził aż 6% zwiększenie wydolności u kolarzy, którzy codziennie przyjmowali 40 gram gorzkiej czekolady. Badanie obejmowało okres 14 dni obserwacji i dotyczyło spożycia […]
